丰乳少女该做怎样运动才能丰胸

2020年03月26日 • 汽车维修 • 阅读 4

一直以来,胸部的丰满都是很多女性追求的目标。毕竟性感的身材评价最重要的就是前凸后翘。然而,借助外力总是或多或少有副作用,求人不如求己,一些简

  一直以来,胸部的丰满都是很多女性追求的目标。毕竟性感的身材评价最重要的就是前凸后翘。然而,借助外力总是或多或少有副作用,求人不如求己,一些简单的小动作就可以让你的胸部饱满起来。丰胸少女适合做的丰胸动作有哪些呢?

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  第一种:锻炼胸型

  功效:强化胸下缘靠近外侧的肌肉,也可锻炼手臂的三头肌。

  1.选张没有轮子的椅子,双手握住椅面边缘、指尖朝外,屁股不坐椅子,膝盖弯成约90度,让脚跟著地、脚尖翘起。

  2.手肘往外弯,身体下降至极限,双手向上撑起、回来,重复步骤1~2,做15~20次算1组,中间休息1分钟,每天做3~4组,1周做3~4天。做时肩膀别耸起。

  第二种:手肘提胸

  功效: 帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。

  1.右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。

  2.左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。

  第三种:平衡左右胸部

  功效:惯用手那边的胸大肌往往较大,此招可平衡左右肌肉,避免大小奶。

  1.站姿,双手各握一装满水、约600毫升的宝特瓶,并自然垂放身体两侧。

  2.将右手平举至胸口高度,再慢慢放下,换左手平举至胸口高度,再慢慢放下,接著两手轮流做,各做30次,可每天做。

  第四种:练胸大肌

  功效:锻炼、强化胸大肌,可让胸大肌变大和结实,让胸形更好看。

  1.平躺,双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶,放在胸口。

  2.双手往天花板方向举高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要离地。3.将双手往身体两侧打开,直至轻触地面。重复步骤2~3,共做30次,可每天做。

  丰胸是一件长期的事情,想要拥有傲人的身材,就应该坚持不懈地锻炼改善。从现在开始做吧,这些不起眼的小动作,也许就造就了你以后作为女人完美身材的骄傲。

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