4招让老人找回性爱活力

2020年03月16日 • 汽车图片 • 阅读 1

老年人的性爱能力会随着年龄增长而往下衰退,性欲的火焰也就慢慢减弱甚至熄灭。然而,老年人也不能缺少性生活,它对老人的健康有很大帮助。因此,老年

老年人的性爱能力会随着年龄增长而往下衰退,性欲的火焰也就慢慢减弱甚至熄灭。然而,老年人也不能缺少性生活,它对老人的健康有很大帮助。因此,老年人应该积极调整性爱,让性生活找回活力。

消除性欲减退的顾虑

虽然性欲减退在老年人中是一种正常现象,但这种性欲减退并不意味着性欲完全消失,老年人只要能正确认识和理解这种生理变化,做好心理调节,那么通过咨询和治疗完全可以恢复和维持充分的性兴趣,使与自己老伴的性生活关系"和好如初"。

合理饮食进补

老年人常吃些鲜鱼,牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果,可保证满足身体对各种营养素的需求,从而让自己的性功能变得旺盛。

老年人也可适当选择药物进补,如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用,应听从医生指导,合理进补,才能起到滋养身体,增强性功能的作用。

优化性爱环境

人到老年,应该学会调适自己的审美情趣,加强自身的性文化艺术修养,采取不同的方式来优化家庭的性环境;常看有益心身健康的影视剧和书报可让老年人陶冶情操;读正规出版介绍性知识的科普书刊,可让老年人增长性爱知识;与伴侣亲昵交谈,从琴棋书画到性生活体验,增进感情;着意修饰打扮,当一个"老来俏";双双步入舞厅,翩翩起舞。

还可以使用一些情趣用品,如润滑液。因为老年人几乎没有爱液分泌,就算有欲望也不足以过性生活,而润滑液可以充分湿润性器官,让它保持很好的状态,便于老年人性生活。同时,老年人一定要佩戴避孕套,因为老人仍然有机率怀孕,更容易受到性病侵害。故此,避孕套绝对不能少。

积极锻炼身体

老年人应根据自身体质,选择适宜的体育锻炼项目,坚持运动,以增强体质。在进行全身锻炼的同时,要有意识地坚持锻炼耻骨尾骨肌,方法是,取坐、卧、站姿均可,要呼吸均匀,思想集中。老年人可以学着慢速收缩与放松自己的肛门,久而久之,这样可使老年人的整个骨盆变得健壮,肌群富有弹性,促进生殖器官的血液供应,有助于性生活快感的建立。

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